nåväl jag kom ju i alla fall ut en sväng.
Det blev ingen lång löptur idag. Skyller på att jag fick helt galen håll. Note to self: en munk och ett glas julmust må vara gott, men inget bra att äta som uppladdning inför träning.
Men blev en tur på 3,56 km på dundertiden 22:47 min, hade en snitt på 6,24 min/km. Vilket inte är bra alls. Men som sagt, gick lite pga håll och sen gick jag uppför vår gata genom att göra utfall. Så fick lite styrka i det hela också. Det drog ner snitthastigheten.
Men men. Kom ut i alla fall. Inte fy skam det inte.
Men blev en tur på 3,56 km på dundertiden 22:47 min, hade en snitt på 6,24 min/km. Vilket inte är bra alls. Men som sagt, gick lite pga håll och sen gick jag uppför vår gata genom att göra utfall. Så fick lite styrka i det hela också. Det drog ner snitthastigheten.
Men men. Kom ut i alla fall. Inte fy skam det inte.
Kommentarer
Trackback
