We are young - We are strong

Igår pratade jag med mamma och pappa. Och de sa att jag "kanske skulle ta och börja förbereda mig inför att springa Göteborgsvarvet i år", då min pappa inte är helt säker på om han ska springa det eller ej.

Här tränar jag inför stadsloppet, som är på 10 km. Inte 21 km som varvet är på. Det kommer nog gå bra detta. Har ju faktiskt sprungit det förr. I mina ungdomsdagar. 11 år skulle fylla 12 typ dagen efter, men de låter bättre om jag säger att jag var 11 år. Tiden då var 2 timmar och 50 minuter. Så om jag springer igen är målet att slå det.

Idag tog jag min ipod och drog ut och sprang. Själv. För första gången. Och jag hittade hem igen. Även om det är trevligt att ha sällskap med Victor, så var det skönt att springa och rensa skallen för mig själv.

Var väl en sådär bra tur. Lite skavsår. Lite ont i magen. Lite ont i kulan på hälen. Lite skridskoåkning. Lite utfall. Lite löpning.

Men det otroligt sköna vädret vägde upp för de små störningsmomenten.

Var: Stockholm. Täby. Roslags Näsby.
Längd: 8,28 km.
Tid: 52 minuter och 14 sekunder.
Hastighet: 6,18 min/km.
Form: Inte överdrivet snabbt, skönt joggtempo.
Pepp: Butch Walker - Open happiness (final mix).

Okej, så det blir inte så mycket träning. MEN jag går faktiskt en hel del. Har oftast med min ipod, så de ser ut såhär:

Tis 7/2 - 9 613 steg
Ons 8/2 - 4 450 steg
Tor 9/2 - 8 554 steg
Fre 10/2 - 6 431 steg
Lör 11/2 - 5 054 steg
Sön 12/2 - löpning
Mån 13/2 - 4 933 steg
Tis 14/2 - 5 092 steg
Ons 15/2 - 8 489 steg
Tor 16/2 - 5 060 steg
Fre 17/2 - 2 565 steg
Lör 18/2 - 8 229 steg

På vardagarna är det till och från jobbet, har inte på mig Ipoden inne på slottet, så man kan lägga till några 100 steg skulle jag tippa på, men så här är det. Så jag rör mig ju lite i alla fall.

Min nike+ profil är numera blå. Lyckliga jag. Blå är min favorit färg och det betyder även att jag har sprungit över 1000 km sedan jag skaffade mig nike+. Helt okej.

Jag skyller den obefintliga träningen på tidsbristn och på vädret. Är galet kallt. Men idag visade termomentern på varma +1 grad, så jag och Victor drog ut. Det gick väl inte överdrivet bra, min kropp var emot det hela. Värkte och höll på. Men vi kom runt vår tur på 9,92 km. Helt okej.

Var: Stockholm. Täby. Roslags Näsby.
Längd: 9,92 km.
Tid: 61 minuter och 25 sekunder.
Hastighet: 6,11 min/km
Form: Inte överdrivet bra.
Pepp: Allmänt prat.

Okej, så har inte blivit mycket bloggat. Men hinner inte direkt. Har fullt upp. Och så har min ipod gått sönder. Så vet inte hur långt eller så jag sprungit de sista.

Men hur som, jag har Victor som träningskompanjon. Himla bra då han pushar på mig och drar.

Vi har hitills varit ute tre gånger. En gång lite kortare, ca 6 km och körde på i bra tempo, sedan var vi ute på ett intervallpass, körde mellan lyktstolpar och i backar. Otroligt jobbigt men ack så skönt efteråt.

idag var vi ute på en långtur, vet inte hur långt det blev, men vi var ute i en timme. Dock blev det lite promenad av diverse anledningar, kanske sammanlagt 5 minuter. Så skulle tippa på att turen var sisådär 9 km. Inte fy skam.

Blir inte mycket träning nu. Hänger i Sthlm och har fullt upp med att hitta hem från bussen typ. Och det är mörkt när jag kommer hem, så vill inte ut på något löptur. Får bli till helgen. Tills dess kommer det nog vara tyst här.

Mådde sådär bra när jag vaknade, irriterad hals och huvudvärk, nu mår jag bättre. Får se om det blir en liten sväng till gymmet eller en liten löptur sen.

Men fram tills dess är det plugg!

Tänkte gå til gymmet, bytte om och packade väskan. Men halsen var irriterad och näsan snorig. Kan verkligen inte bli sjuk nu, så stod över gymmet. Packat och pluggat istället. Och mer måste det bli. Skoj.

Idag tränade jag inte, härjade i Stockholm hela dagen, så det blev alltså en hel del promenader. Upptäckte sen också att jag hade haft på stegräknaren på ipoden under dagen.

Så det blev såhär:

16 386 steg.
12,64 km.

Mina ben är stela.

Igår var jag och Anna på Actic. Var smockat med folk, men vi gjorde det bästa av det. Vi tränade på, ben, armar och mage. Och kondition. Inte fel alls.

Kroppen är lite sliten idag, men så det ska vara.

Söndag: Löpning - 5,56 km, 32:21 min
Måndag: Löpning - 10,54 km, 62:51 min
Tisdag: Löpning - ca 7 km, ca 40-45 min
Onsdag: Löpning - 5,36 km, 29:54 min + PW - 2,21 km
Torsdag: Vila
Fredag: Löpning/PW - 4,60 km, 41:45 min.
Lördag: Löpning - 5,3 km, 27:23 min + PW/Intervall/Styrka - 3,10 km


Nöjd över veckan.