We are young - We are strong

Söndag: Löpning - 5,56 km, 32:21 min
Måndag: Löpning - 10,54 km, 62:51 min
Tisdag: Löpning - ca 7 km, ca 40-45 min
Onsdag: Löpning - 5,36 km, 29:54 min + PW - 2,21 km
Torsdag: Vila
Fredag: Löpning/PW - 4,60 km, 41:45 min.
Lördag: Löpning - 5,3 km, 27:23 min + PW/Intervall/Styrka - 3,10 km


Nöjd över veckan.

18/12: löpning - 8,7 km, 48:26 min
19/12: Vila
20/12: Vila (cykel till jobbet och tillbaka, 1 mil)
21/12: Vila (cykel till jobbet och tillbaka, 1 mil)
22/12: Vila (promenad till jobbet, 5 km)
23/12: Löpning - 3,56 km, 22:47 min
24/12: Vila
25/12: Löpning/pw - 7,95 km, 57:21 min
26/12: Vila
27/12: Vila (cykel till jobbet och tillbaka, 1 mil)
28/12: Vila (cykel till jobbet och tillbaka, 1 mil)
29/12: Actic - hela kroppen. Spinningcykel alpinpass 15 min.
30/12: Vila (cykel till jobbet och tillbaka, 1 mil)
31/12: Löpning - 8,91 km, 54,31 min

Tog med cykelturerna till jobbet, annars ser det ju för sorgligt ut.

Ingen överdriven bra träningsvecka. Skyller på att jag haft fullt upp. Skola, jobb och sen försöka ha ett socialt liv. Och faktiskt, de dagar jag har vilat har jag jobbat, vilket innebär en cykeltur på ca 1 mil. Alltid något.

Söndag: Vila
Måndag: Vila
Tisdag: Löpning - 7,1 km, 40:10 minuter
Onsdag: Löpning/PW - 5,5 km, 41:54 min
Torsdag: Vila
Fredag: Vila
Lördag: Löpning - 7,78 km, 45:07 minuter

Veckan som varit.

Söndag: Löpning - 8,40 km, 47:33 min.
Måndag: Vila
Tisdag: Löpning - 6,64 km, 37:22 min
Onsdag: Vila
Torsdag: Löpning/pw/Intervaller - 7,72 km.
Fredag: Gymmet
Lördag: Löpning - 6,3 km, 34:07 min.

Denna vecka har varit galet lugn. Skyller på att min kropp inte har varit på min sida. Förra helgen fick jag magkatarr, åt därför inte överdrivet mycket, sen när det började bli bättre så fick jag en infektion i tandköttet, och åt inte överdrivet mycket då heller. Nu börjar dock kännas bättre i munnen, kan äta mer riktig mat, så imorgon blir det att ta tag i träningen igen.

I och för sig har jag ju cyklat varje dag, antingen till skolan eller jobbet. Men det är ju mer vardagsmotion, men ändå. Ca 1 mil om dagen.

Men hur som helst, denna vecka har sett ut som följande:

Söndag: Vila
Måndag: Löpning - 7,55 km, 42:09 min
Tisdag: Löpning - 7,17 km, 40:52 min
Onsdag: Vila
Torsdag: Vila
Fredag: Vila
Lördag: Vila

Varje lördag kommer jag lägga upp "veckans träning". Bra att ha koll liksom. Och som sagt, jag påbörjar nya träningsveckor på söndagar.

Söndag: Löpning - 5,39 km, 30:57 min.
Måndag: Gymmet - hela kroppen
Tisdag: Löpning - 6,62 km, 36:05 min.
Onsdag: Gymmet - hela kroppen
Torsdag: Löpning - Intevaller/pw/jogg - 7,03 km, 53:48 min
Fredag: Vila
Lördag: Löpning - 5,35 km, 30 min & Pw - 2,45 km, 24:22 min