We are young - We are strong

Idag tog jag min ipod och drog ut och sprang. Själv. För första gången. Och jag hittade hem igen. Även om det är trevligt att ha sällskap med Victor, så var det skönt att springa och rensa skallen för mig själv.

Var väl en sådär bra tur. Lite skavsår. Lite ont i magen. Lite ont i kulan på hälen. Lite skridskoåkning. Lite utfall. Lite löpning.

Men det otroligt sköna vädret vägde upp för de små störningsmomenten.

Var: Stockholm. Täby. Roslags Näsby.
Längd: 8,28 km.
Tid: 52 minuter och 14 sekunder.
Hastighet: 6,18 min/km.
Form: Inte överdrivet snabbt, skönt joggtempo.
Pepp: Butch Walker - Open happiness (final mix).

Jag skyller den obefintliga träningen på tidsbristn och på vädret. Är galet kallt. Men idag visade termomentern på varma +1 grad, så jag och Victor drog ut. Det gick väl inte överdrivet bra, min kropp var emot det hela. Värkte och höll på. Men vi kom runt vår tur på 9,92 km. Helt okej.

Var: Stockholm. Täby. Roslags Näsby.
Längd: 9,92 km.
Tid: 61 minuter och 25 sekunder.
Hastighet: 6,11 min/km
Form: Inte överdrivet bra.
Pepp: Allmänt prat.

Idag blev det en längre tur. Och jag lyckades springa heeela vägen. Nöjd över det. Även om det var galet halt lite här och där, så fick åka lite skridsko. Men halkade i alla fall inte.

Var: Baståsen-> Höljen -> Gamla järnvägen -> Kyrkan -> Modefa -> Katterud -> Brandstation -> Himla stigen -> Skolan -> Baståsen.
Längd: 10,54 km
Tid: En timme, två minuter och 51 sekunder.
Hastighet: 5,58 min/km
Form: Bra. Lite håll men inget märkvärdigt
Pepp: Ramones - The KKK took my baby away.

Har inte gett mig på milen på ett bra tag, så det var skönt. Och nöjd över att jag faktiskt sprang hela tiden, även i alla backar.

Det var kallt idag, även om jag hade mina nya fodrade tights. Inte van med minus. Hur som helst, blev en hel del backar på dagens tur, det behövs verkligen. Men det leder till att farten och tiden inte är det bästa, men man måste ju börja någonstans, det kan ju bara förbättras liksom. Blev liiiiiite pw också under turen, men inte överdrivet mycket. Fick lite håll och sånt där tjafs.

Var: Billingsfors, skogen och längs guldkusten. Backigt.
Längd: 8,91 km
Tid: 54 min och 13 sek.
Hastighet: 6,05 min/km
Form: Relativt okej, lite håll, dåligt flås i backarna dock.
Pepp: Lady Gaga - Born this way

Idag vart det tävling! En familjetävling mellan mig, bror och far. Det var en löpslinga i skog med upp-och nerförsbackar. Något som tog knäcken på mig. Men kom runt i alla fall på en hedrande bronsplats. Bror tog hem hela tävlingen och far fick silver. Inget förvånande alltså.

Längd: 8,7 km
Tid: 48:26 min
Hastighet: 5,34 min/km
Form: Relativt bra i början, galen håll under ett tag. Gick ca 100 meter.
Pepp: Family Guy - Christmas time is killing us

Idag har jag varit rätt så hurtig måste jag säga. Först var det en pw med Anna på förmiddagen. Och sedan blev det en löptur på eftermiddagen. Skönt att komma igång igen.

Blev en tur på 8,40 km på 47:33 min och snittade på 5,40 min/km, vilket jag är helt okej nöjd med.